10 خطوات لتتوقف عن كراهية نفسك. إنَّ كراهية الحياة هي تسميةٌ خاطئة على ما يبدُو: في وسائل التواصُل، في التعليم، في كلِّ جانبٍ من جوانِبِ حياتنا، نُظهِر رؤى لعالمٍ مثالي، حيث يكونُ الجميعُ سعداء. لسُوء الحظ، الأمر ليس كذلك. يُمكن أن تكون الحياة صعبةً وقاسية ومُؤلمةً في بعضِ الأحيان. ولكن هذا لا يعنِي أنه لا يمكنُها أن تتغيَّر. الحياة تتدفَّق ببطء طوال الوقت ومفتاح السّيطرة عليها دون قطع دائرتك الاجتماعية، هو تعلُّم بعض التِّقنيات وطرقِ الحياة. إنَّها ليست مضمُونة ضدّ المصاعِب التي تُواجهها في الحياة، ولكنها تتَّخذ الخطوات التي تريد استخدامها ولن تكره الحياة. إذا كنت تريد التوقُّف عن كراهيةِ حياتك والبدءِ في الوقوعِ في الحب معها، اتبع الخطوات التالية: الخطوة 1: الخُطوة 2: تناول الطَّعام الصحي باختصار قد يكون سُوء التّغذية هو سببُ اكتئابِك ولكنّك فقط لا تدري بذلك، ليس أي شعور بالكآبة يعود إلى التأثيرات النّفسية وحدها، فحتى الغذاء يلعب دوراً مهمًّا في الشعور بالرّضى والّسعادة والرّفاهية. دعك من الصودا من والبيزا والأطعمة المعلبة والباردة وكل شيئا صحياً. الخطوة 3: اكتب ما يُقلقُك في بعضِ الأحيان، أفضل شيءٍ يُمكنك فعله هو ترك كلُّ شيء. إنَّ الاحتفاظ بالأشياء التي تجعلُك تكرهُ الحياة أمرٌ لا يُساعدك على الخُرُوج من تلك الدَّورة ولا أن تكون بصحَّة جيِّدة لرفاهيتِك العامَّة. الخُطوة 4: أحصُل على بعضِ الهواء النقي نحن نعتبرُ هذا أمراً مفروغاً منه، ولكن في الحقيقة، قد يكون الخُرُوج من منزِلك والذَّهاب في نزهةٍ أمراً مفيداً ومهدِّئًا حقًًّا. الخطوة 5: مارِس بعضَ التَّمارين الرياضية هذا عملياً هو الجزء الثاني من الخُطوة السَّابقة. لا يتوجَّب عليك حتى الاشتراك في صالة ألعاب رياضيةٍ رائعة – يمكنك الذهاب للتجوّل من حولك باستخدام سماعاتِ الرأس أو رفع بعض الصناديق الثقيلة لتكوِين العضلات. الخُطوة 6: تعامل نفسك إنَّ كره حياتك يمكن أن يكون مرهقاً، وأعنِي ذلك حرفياً. إنَّه يستنزف الطَّاقة منك حتى يُصبح كلّ ما تريد القيام به هو الاستلقاء في السَّرير مع نصفِ لتر من الآيس كريم ومشاهدة اليوتيوب. الخطوة 7: إقطع المشغِّلات السلبية هناك احتمالاتٌ بأنَّك إذا كرهت الحياة، فإنَّ هناك شيئًا ما يُعرقل تلك المشغِّلات الإيجابية في رأسك. وإلى أن تتمكّن من التعامل مع ذلك، قد يكون أفضلُ شيءٍ هو التخلُّص من كلِّ تلك المحفِّزات السِّلبية. إذا كنت تُعاني ممَّا يُعرفُ بـ « اضطراب الوسواس القهري » (أي فحص أسالِيب حياة جميعِ أصدقائك « الناجحين ») ، فتوقَّف عن استخدامِ الفايسبوك و تويتر بنفسِ القدر. الخُطوة 8. الرَّقص يمكنك الرَّقص. نعم، حقاًّ، يمكنك ذلك. يُمكن للجميعِ الرَّقص. انَّه مبرمجٌ في الجنس البشري، والتعبير النِّهائي للعاطفة. الخطوة 9: كُن منظّماً هناك طريقةٌ رائعة لبدءِ التحرُّك إلى الأمامِ والنَّظر إلى ما يُمكنك تغييره في حياتِك لتحسِينها، وهي أن تكون من. الخطوة 10: إدفع نفسك إلى الأمام الحياة لغز ويمكن أن تمرّ بحقلِ ألغامٍ من خلالها. في بعضِ الأحيان تتعثَّر، وأحيانًا تسقُط. الجزء المهمُّ هو انتشالُ نفسك والمُضي إلى الأمام.

Créez votre site Web avec WordPress.com
Commencer
%d blogueurs aiment cette page :
close-alt close collapse comment ellipsis expand gallery heart lock menu next pinned previous reply search share star